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Artikelübersicht 

Fasten: Ein ganzheitlicher Ansatz

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Wobei Fasten hilft

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Warum Fasten nach Hildegard von Bingen

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Anleitung zum Fasten in 9 Schritten

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Studien zur Effektivität

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Fazit

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Fasten, Abnehmen und Entgiften: Ein ganzheitlicher Ansatz

 

Warum fasten?
Fasten ist eine bewährte Methode, um den Körper zu entgiften und das Wohlbefinden zu steigern. Durch den Verzicht auf feste Nahrung kann sich der Körper regenerieren, den Stoffwechsel ankurbeln und Giftstoffe effektiv ausscheiden.

 

Fasten und Abnehmen
Fasten und Abnehmen: Beim Fasten greift der Körper auf Fettreserven zurück, was zu einer Gewichtsreduktion führt. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann Fasten helfen, langfristig Gewicht zu verlieren und das Wunschgewicht zu halten.

 

Entgiftung
Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung. Eine überlastete Leber kann zu Gesundheitsproblemen führen. Durch gezielte Fastenprogramme und die Einnahme von natürlichen Bitterstoffen wie Mariendistel, Artischocke und Kurkuma kann die Leber entlastet und regeneriert werden.

 

Wobei das Fasten hilft:

Gewichtsreduktion: Fasten hilft effektiv beim Abnehmen, da der Körper während der Fastenperioden auf gespeicherte Fettreserven zurückgreift.

Leberentlastung: Fasten entlastet die Leber und unterstützt deren Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu filtern.

Zellreinigung (Autophagie): Während des Fastens setzt der Körper einen Prozess namens Autophagie in Gang, bei dem alte und beschädigte Zellen abgebaut und recycelt werden. Dies fördert die Zellgesundheit und kann Alterungsprozesse verlangsamen​ (Mayo Clinic)​.

Warum ist das Fasten nach Hildegard von Bingen gut ?

Das Fasten nach Hildegard von Bingen zeichnet sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, der Körper, Geist und Seele einbezieht. Hier sind einige Gründe, warum diese Fastenmethode als besonders vorteilhaft angesehen wird:

 

Ganzheitliche Gesundheit: Hildegards Fastenmethode fördert nicht nur die physische Entgiftung, sondern auch die geistige und spirituelle Reinigung. Dies hilft, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

 

Natürliche Ernährung: Die Methode legt großen Wert auf den Verzehr von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Dinkel, Gemüse und Kräutern. Dies unterstützt die Gesundheit und entlastet den Verdauungsapparat.

 

Basenfasten: Hildegard betont den Verzehr von basischen Lebensmitteln, um den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu regulieren. Dies kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

 

Entgiftung und Regeneration: Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Zucker und Alkohol wird die Leber entlastet und der Körper kann sich regenerieren. Dies führt zu mehr Energie und einem gesteigerten Wohlbefinden.

 

Achtsamkeit und Spiritualität: Das Fasten nach Hildegard von Bingen umfasst auch spirituelle Praktiken wie Gebet und Meditation. Dies fördert die geistige Klarheit und innere Ruhe.

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Anleitung zum Fasten nach Hildegard von Bingen in 9 Schritten:

  • Vorbereitung: Reduzieren Sie einige Tage vor dem Fasten den Konsum von Kaffee, schwarzem Tee, Alkohol und Nikotin. Stellen Sie sich mental auf das Fasten ein und bereiten Sie sich innerlich darauf vor.

  • Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie täglich 1-2 Liter stilles Wasser und Kräutertee, um den Körper zu hydratisieren und Giftstoffe auszuschwemmen.

  • Mittagsmahlzeit: Genießen Sie 2 Teller Lichtengel Suppe® (leichte Gemüsesuppe) und trinken Sie dazu eine Saftschorle aus BitterKraft!® Original Saft. Achten Sie darauf, dass Sie nach dem Essen ruhen und sich warm einpacken.

  • Nachmittagsroutine: Essen Sie Obst, z. B. einen Apfel oder Banane. Trinken Sie Tee.

  • Leberwickel: Legen Sie zur Entspannung ein Kräuterkissen für 20 Minuten auf die Leberseite (rechte Seite).

  • Abendritual: Nehmen Sie 1 Teelöffel Flohsamenschalen mit viel Flüssigkeit ein. Gehen Sie an die frische Luft, machen Sie Yoga oder meditieren Sie, um den Geist zu beruhigen.

  • Fastentage: Wiederholen Sie die oben genannten Mahlzeiten und Rituale für 10 Tage.

    Trinken Sie weiterhin viel Wasser, Fruchtschorlen oder KlosterTee.

  • Fastenbrechen: Beenden Sie das Fasten langsam und vorsichtig. Verzichten Sie noch einige Tage auf tierische Fette und Kaffee und essen Sie leichte Gemüsegerichte.

  • Diese Methode soll helfen, den Körper zu entlasten, den Stoffwechsel zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Studien und Erkenntnisse zur Effektivität des Fastens

Gewichtsverlust und Stoffwechsel: Intermittierendes Fasten kann ähnlich effektiv wie eine kalorienreduzierte Diät sein und hilft beim Abnehmen und der Verbesserung des Stoffwechsels. Studien zeigen, dass es das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Schlafapnoe und bestimmte Krebsarten verringern kann​ (Mayo Clinic)​.

 

Entzündungshemmende Wirkung: Fasten kann Entzündungen reduzieren und bei entzündungsbedingten Erkrankungen wie Alzheimer, Arthritis, Asthma und Multipler Sklerose helfen​ (Mayo Clinic)​.

 

Kardiovaskuläre Gesundheit: Studien haben gezeigt, dass Fasten die Herzgesundheit verbessern kann, einschließlich Blutdruck und Herzfrequenz​ (Mayo Clinic)​.

 

Langzeitgesundheit: Die Vorteile des Fastens gehen über den Gewichtsverlust hinaus und umfassen Verbesserungen in der Glukoseregulation und der Gehirngesundheit. Diese Vorteile sind teilweise unabhängig von der Gewichtsreduktion​ (Mayo Clinic)​.

 

Nebenwirkungen und Sicherheit: Fasten kann Nebenwirkungen wie Hunger, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen, die jedoch meist innerhalb eines Monats abklingen. Es ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Schwangere, Stillende und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen​ (Mayo Clinic)​.

 

Für weiterführende Informationen zu den Studien und den gesundheitlichen Vorteilen des Fastens, besuchen Sie bitte die entsprechenden Gesundheitsseiten wie die Mayo Clinic und andere renommierte medizinische Portale.

Fazit

 

Fasten, Abnehmen und Entgiften sind eng miteinander verbunden und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Durch eine bewusste Lebensweise und die Unterstützung durch natürliche Mittel kann die Leber entlastet und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.

 

Wenn Sie daran interessiert sind, das Fasten nach Hildegard von Bingen auszuprobieren, bieten die BitterKraft-Produkte eine ideale Unterstützung. 

 

Das Hildegard von Bingens Fasten-Paket enthält sechs beliebte Produkte, die speziell entwickelt wurden, um Sie während Ihrer Fastenzeit zu begleiten und zu unterstützen. 

 

Diese natürlichen Produkte helfen, den Körper zu entgiften, den Stoffwechsel anzuregen und das Wohlbefinden zu fördern. Mit dem Hildegard von Bingen Fasten-Paket von BitterKraft können Sie Ihre Fastenerfahrung auf eine ganzheitliche und effektive Weise gestalten.

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Über die Autorin
 

 

Judith Wurm ist leidenschaftlich an Themen der Gesundheit interessiert.

 

Judith verbringt als Gesellschafterin der Bitterkraft GmbH unzählige Stunden damit, die Neuigkeiten der Gesundheitsbranche zu sichten und in neue Ideen für Ihre Kunden zu überführen. 

 

Ihr Ziel ist es, die besten und effektivsten Inhaltsstoffe auszuwählen, die nachweislich positive Effekte auf den Körper haben.

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