4 Magnesiumformen für kurz- und langfristige Effekte

Bitterkraft Magnesium Komplex

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Hier ein Überblick:

Magnesiumsalze der Citronensäure bedient vorwiegend kurzfristige Effekte. Es wird vom Körper und Nervensystem schnell aufgenommen.

Magnesiumglycinat hat kurzfristige Wirkungen auf den Körper, bedient aber auch den Depot-Aufbau.

Magnesiummalat und Magnesiumoxid füllen durch die tägliche Zufuhr die Magnesiumspeicher im Körper langfristig auf.

Das Wechselspiel aller 4 Magnesiumformen deckt sowohl kurzfristigen als auch langfristigen Bedarf ab.

Magnesium – Ein essentieller Mikronährstoff

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mikronährstoff, der in nahezu allen biologischen Prozessen des menschlichen Körpers eine zentrale Rolle spielt. Als zweitwichtigstes intrazelluläres Kation ist Magnesium an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt, darunter die Energieproduktion, die Regulation des Elektrolytgleichgewichts und die Synthese von DNA und Proteinen.

Physiologische Funktionen von Magnesium

  • Energiestoffwechsel: Magnesium ist als Cofaktor für Enzyme des Adenosintriphosphats (ATP) unerlässlich. ATP, die universelle Energiequelle der Zellen, liegt nur in Verbindung mit Magnesium in einer biologisch aktiven Form vor.
  • Muskel- und Nervensystem: Magnesium reguliert den Kalziumfluss in den Muskel- und Nervenzellen, was die Muskelkontraktion und die Reizweiterleitung beeinflusst. Ein ausgeglichener Magnesiumspiegel schützt vor Muskelkrämpfen und übermäßiger Nervenerregung.
  • Knochen- und Zahngesundheit: Etwa 60 % des gesamten Magnesiums im Körper befinden sich in den Knochen, wo es zusammen mit Kalzium und Vitamin D zur Stabilität und Mineralisierung beiträgt.

Täglicher Bedarf und Aufnahme

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von etwa 300-400 mg für Erwachsene. Bei Schwangeren, Stillenden, Sportlern oder in Stresssituationen kann der Bedarf erhöht sein.


Magnesium in Lebensmitteln

  • Vollkornprodukte, insbesondere Haferflocken, Quinoa, Hirse und Naturreis
  • Nüsse und Samen, vor allem Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Cashewkerne
  • Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Mangold, Brokkoli und Erbsen
  • Hülsenfrüchte, insbesondere Sojabohnen, Linsen und KichererbsenObst wie Bananen, Feigen und AvocadoHartkäse wie z.B. Emmentaler
  • Fisch und Meeresfrüchte, vor allem Makrele, Thunfisch und Garnelen
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Zugelassene Aussagen zur Wirkung von Magnesium Magnesium:


  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei

GPSR Information

Name: Bitterkraft GmbH

Adresse: Leipziger Straße 232, 38124 Braunschweig

E-Mail: info@bitterkraft.com

Webseite: https://bitterkraft.com/

Europäischer Hersteller: Ja

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Anweisungen
  • siehe Anwendungsempfehlung/Verzehrempfehlung